Snabbt intensivt

När barnen vilar tränar pappa!
Finns alltid att röra på sig men det handlar om prioriteringar i livet.
Min är att inte se en kaffekopp vid varje tillfälle vid soffan som kan vara skönt men i regel ger det noll styrka klnditkon eller kraft i livet mer än njutningen att bara sitta för stunden.
Jag brukar oavsett hur trött jag är köra ett intensivt enkelt program med olika övningar rullande i allt från 15 min till 20 min för att sedan pressa ur med en avslutningövning.
Idag körde jag rullande 20 armnhävningar 20 situps med händer över huvudet ner i golvet sen upp hela vägen och benen som en skräddare ä,  20 st squats med hopp 20 st axelövningar med 10 kg hantel 20 st bisep sedan om och om igen i 20 minuter utan vila.
Är jag trött gör jag tex 5 åt gången hämtar luft sen på igen, det viktiga är att inte fuska och göra 17 st utan att göra alla 20 hela tiden ttills tiden är ute!

Du orkar!
Det handlar om vilja och jag kan med 3 barn varpå 2 år på mig hel tiden och trött som förälder är man men jag tänker att hellre vara en stark och pigg pappa som mår bättre och är gladare än motsatta. 
Nu säger inte jag att folk som inte gör det är mindre glada utan jag tänker på mig själv vad jag mår bäst av.
Träna är glädje och jobbigt med hinder är till för att ta sig över så det är bara köra på! Finns inga genvägar eller mirakelpiller till en starkare och friskare kropp.

Dagens snabba pass avslutat.

En bild från barnes gympa där dom jagade bubblor idag.