Adhdpappan

Tänkte att det är lika bra köra ett snabbt pass innan det blir kväll och allt ska göras hemma.
36 min jogga i skogen där jag även mitt i varvet stannade och körde 20 st så kallade boxjump på båda varven samt så la jag in lite ryck på plan mark och väl hemma igen ett dunder ryck i backen som avslut på rundan och när pulsen la sig så testade en ny sorts armhävning för mig som var väldigt rolig:) bara se på videon jag la upp
HÄR GÖR JAG ARMHÄVNINGAR MED HOPP (TITTA!)

Perfekt ställe att göra hopp på!

K

Sträck ut. Ner med rumpan armarn innanför knäna axlarna bakåt blockan fram och andas samt tryck bak axlarna ner med hälarna och röven å lycka till:)