Nya tights

Dagens crossfit pass på crossfunktionell
Min rygg tvärdog idag och jag kände mig förlamad av smärtan som smällde till i svankens vänstra sida så att hela vänsgerbenet försvann.
Körde 5 varv med en övning som va att lyfta skivstång med vikter sedan benböj med en 10 kg boll som kastades upp på vägen ovanför huvudet,   en övning där man pressar höfterna och använder magen mycket som öven mjölkar låren samt armarna.
Skivstången körde jag på 40 kg bara då ryggen inte palla allt ens utan jag körde också med en trästav som knappt funla hellre.

Blir endel nya övningar för min rygg nu samt boka en tid hos en naprapat!

Visar bara övningen. Börja nerifrån med axlarna in.

Upp för att direkt skjuta armarna rakt upp i luften och sedan ner igen.

Jobbigt som fasen

15 st wall ball dödar 🙂

Lovade en bild på dom nya tightsen från xxl av märket Nike
Glöm inte att det är kampanj hos crossfunktionell nu, 3 månader för 900kr!!! Värt att testa alla gånger om.